食事のとり方と食事を抜くことへの危険性

食事を抜くことへのリスク

回数を減らすと、逆に太る原因に!?

基本的に、食事を抜くと、身体が飢えにそなえようとしてエネルギーを脂肪に蓄えやすくなります。
1日3食、規則正しく食べましょう。

食事のとり方

バランスよく、よく噛んで食べることが大事!

バランスのいい食事をしましょう。

早食いは、食べたものを消化・吸収しないうちにどんどん詰め込んでしまい、食べすぎを招く原因になります。
よく噛んで、ゆっくり食べましょう。

食事は取り方も食べるものも、両方共とても大切なものです。
当ジムで食事の指導をするお客様からも、何を食べていいか分からない!何も食べられない!との声もよく聞きますが、中身を開いてみると、当たり前のように「コンビニ弁当や外食が多い」と言ったような食生活だったりします。

あまり神経質にならずに、主食・主菜・副菜・乳製品・果物と言った、バランスのいい、昔ながらの食事を心掛けましょう。

食事について分からないことがある…という方は、ぜひ名古屋市緑区の「SPIRIT/スピリット」にお気軽にご相談くださいね!

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