姿勢とボディメイクの関連性⁉

姿勢とボディメイクの関係性について

大事なのはまずは姿勢から!

一般的にはあまり関係ないように思える姿勢とボディメイク。
実は、かなり密接な関係があったりします。

正しい姿勢をしていると、美しい姿勢を維持できたりボディラインの引き締めもできたりします。

猫背でぽっこりお腹に!?

それとは逆に、猫背気味の人は一見痩せているように見えても…
常に猫背でいることにより、広背筋と脊椎起立筋群の衰えから始まり、腸腰筋群の筋肉の弱体化が原因で、実はポッコリしたお腹をしている場合が多いんです。
さらにその上に脂肪が乗ってしまう訳なのでたまったものじゃないですね。
ですのでボディメイクの観点から見てもまずは正しい姿勢をすることを「SPIRIT」ではおすすめしております。

気付いた今日からボディメイク!

まずは、気付いた時から始めよう!

とは言っても、いきなり姿勢を正すのは、慣れていないと難しいですよね…
ですので、今日からまず気付いた時にだけでも姿勢を正してみませんか?
このブログを読んで頂いている時、ついつい猫背になってしまっていたりしませんか?

・背筋を伸ばし、お腹に力を入れ、正しく座って7秒キープ。

ふだん猫背の方は、これだけでもかなりキツイと思います…
いきなりずっと姿勢をよくしよう!と思っても続かないと思いますので、まずは「気付いた時の姿勢正し」で慣れていきましょう!

もっと姿勢やボディメイクのことについて詳しく知りたい!という方は、ぜひ名古屋市緑区の「SPIRIT/スピリット」にお気軽にご相談くださいね!

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