プログラム

生活習慣改善プログラム

生活習慣改善プログラム

「体力をつけたい」「健康的な身体を維持したい」「運動不足を解消したい」方向けのプログラムです。
フィットネスジムへ行っても、何をしたら効果でるのか分からず、結果3日坊主、気づいたら幽霊会員になってしまった方や、運動をこれまであまりやってこなかったため体力に自信が無い方、継続的に運動を出来る環境を作りたい方におススメのプログラムになります。
結果が出るまでには通常より時間がかかりますが、徐々に身体を慣らしていきたい方には最適です!
生活の中に継続的に「運動」する環境を作ることで、生活習慣を改善することを目的としたプログラムです。

プログラム料金、時間、回数

料金:65,000円(税込) 
時間:60分
回数:8回
※カウンセリング、体組成計測、生活習慣改善トレーニングメニューの作成、生活習慣改善行動表の作成、パーソナルトレーニング、食事アドバイス含む
※グループレッスン1人追加料金∔20,000円(税込)
※同時レッスン可能人数:最大3人まで
※有効期限:トレーニング開始日より6カ月以内

プログラム内容

1、1週間の食生活、運動状況のお悩みのヒアリング
2、体組成・運動能力の測定
3、姿勢・バランスチェック
4、ヒアリング、身体の状況からメニューを作成
5、パーソナルトレーニング
6、トレーニングフィードバック
7、食事アドバイス
8、ダイエットアドバイス
9、シャワー、お着換えなど

あなたの大切な2カ月間を、パーソナルトレーニングスタジオSPIRIT(スピリット)に預けてみませんか?!

ご自身でのトレーニングやダイエットが続かない最大の理由の一つとして、自分と自分との戦いであるという点です。自分が頑張らなくても誰もそれを責めることはありませんし、たとえ辞めても文句を言われることもありません。結果、挫折してしまい、最悪、前より体重が増えてしまうケースが本当に多いのです。いわゆるリバウンドです。
ダイエットを成功させるためには、記録を毎日つけること、そして、知識を持ったフィジカルパートナーが必要です。それがパーソナルトレーナーになります。お客様の「なりたい!」を共有し、励まし、一緒に笑える日をパーソナルトレーニングスタジオSPIRIT(スピリット)はお約束させていただきます。

パーソナルトレーニングスタジオSPIRIT(スピリット)には、マニュアルはありません!
数多くの成功事例に基づき科学的、論理的に「あなただけ」のトレーニングメニューを作り、あなたの「なりたい!」を必ず叶えてみせます!

  1. プログラム

  2. 体験プログラム

    TRIAL PROGRAM

  3. 生活習慣改善プログラム

    IMPROVE PROGRAM

  4. ダイエットプログラム

    DIET PROGRAM

  5. ボディメイク プログラム

    BODY MAKE PROGRAM

  6. メンテナンスプログラム

    MAINTENANCE PROGRAM

  7. 有酸素運動プログラム

    AEROBIC EXERCISE PROGRAM

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